美容と健康の為にいちじくを食べましょう

いちじくにはたくさんの栄養が含まれていて、美容と健康に良いと人気があります。
カリウムが豊富ですので、むくみ解消になりますし、高血圧や動脈硬化の予防にもなります。
また、食物繊維も多く含まれているので、腸の調子を整え、体の中から美しくなることが出来ます。
貧血には鉄分が効きます。
いちじくを皮ごと乾燥させてドライいちじくにすると、エストロゲンを摂取することが出来ます。
これは女性ホルモンの一種で、更年期障害や月経のトラブルに効果があります。
さらにエストロゲンはコラーゲンの再生機能を高めますので、定期的に食べることで、美肌になれます。
他の果物と比べると、身体を温めてくれますので、女性に多い冷え性の改善にも役立ちます。